Эффективна ли вода с лимоном для похудения: рецепты и отзывы

фото2

Многие женщины хотят похудеть, при этом с минимальными затратами, как физическими, там и диетическими. Ведь, сидеть на диетах не каждой под силу. В данном случае на помощь приходит он – лимон. Вкусный, яркий, сочный.

С помощь лимона люди укрепляют иммунитет, используют как средство профилактики простудных и вирусных заболеваний, пользхуются в косметологии. Лимонная вода (правильно приготовленная) способствует сжиганию жиров. Но далеко не всем известно, как нужно приготовить эту воду, с чем пить, когда и сколько. Об этом и пойдет речь дальше.

Почему именно вода с лимоном?

Учеными было доказано, что из-за своего обширного состава вода с лимоном способна обеспечить желудок ощущением сытости на несколько часов, при этом с минимальным количеством калорий.

На вопрос, чем полезна такая диета, можно сказать так. Вода вообще не содержит калорий, при этом способствует обмену веществ в организме. А лимон, на сто грамм содержит 29 ккал., при этом полиненасыщенных жирных кислот 0,1 гр., Натрия 2 мгр., Калия138 мгр., Углеводов 9 гр., Пищевых волокон 2,8 гр., Сахара 2,5 гр., Белков1,1 гр.

фото2

Лимон богат витаминам А, B6,В12, С, D, Кальцием, Железом, Магнием. Как видно, состав богатый, полноценный, здоровый и питательный.

А в купе лимон и вода оказывают очень важное действие на наш организм. Такая вода способствует быстрому перевариванию пищи, помогает при расщеплении жиров, выводит шлаки и токсины. Этот напиток оказывает желчегонное (полезное для тех, кто страдает забросами желчи в желудок) и мочегонное действие. Так же, помогает очищению печени и кишечника, улучшая их работу.

Для справки! Попадая в желудок, лимон способствует обильному вырабатыванию желудочного сока. Поэтому, людям с гастритами в стадии обострения, язвами, воспалениями, а также при диабете лимонная вода может быть противопоказана.

Разновидности и рецепты приготовления

Не существует какого-то одного универсального рецепта воды с лимоном. Поэтому каждый исходя из своих предпочтений и желаний выбирает определенный рецепт для себя. Как сделать, полезный для себя рецепт, будет рассказано ниже.

Рецепты и разновидности лимонной водички для похудения:

  1. В стакан горячей, практически кипящей воды, добавить одну дольку лимона. Настоять минут 10 – 15. Пить утром натощак. Такой напиток бодрит не хуже кофе, и при этом активизирует работу пищеварения.
  2. Из половины лимона выжать сок и смешат его со стаканом теплой воды. Употреблять на ночь, за 1,5 — 2 часа до сна. Очень хорош при выведении токсинов и аллергенов.
  3. Один лимон (вместе с кожурой) измельчить на блендере и добавлять по не многу в воду или чай. Употребить фрукт нужно в течение одного дня. Хорошо выводит шлаки, рекомендован при отравлениях.
  4. Очень хорошо насыщает желудок вода с лимоном и медом. На один стакан теплой воды, добавить две – три чайных ложки сока лимона и одну ложку мёда. Размешать и выпить, лучше залпом. Тогда желудок быстрее наполнится и на некоторое время сохранит чувство наполненности. Есть хотеться не будет.
Для справки! Медовая вода и лимон щадяще действуют на стенки желудка.

Мёд нейтрализует действие кислоты, обволакивает желудок и не причиняет особого вреда слизистой этого органа.

  1. Вода с лимоном и имбирём. Полезно ли пить воду с лимоном и с корнем имбиря? Очень полезно и вкусно. Для приготовления имбирной воды с лимоном потребуется одна столовая ложка мелко нарезанного (натертого) имбиря и нарезанный на кусочки целый лимон. Ингредиенты заливаются кипятком (2 – 3 литра), лучше в термос, настаиваются ночь. С утра процедить и выпить полученный настой в течение суток, лучше перед едой, если появиться изжога, то – во время еды.
  2. Напиток с огурцом и лимоном незаменимый помощник при борьбе с лишним весом. Для него потребуется:
  • Один огурец;
  • Один лимон;
  • Один литр воды;
  • Пара веточек мяты (можно заменить половиной чайной ложки мяты измельченной);
  • Мед (по вкусу), лучше 2 — 3 столовые ложки.

фото 5Огурец мелко покрошить и смешать с мятой, из лимона выдавить сок. Это все, включая мякоть лимона добавить в воду, перемешать и добавить мед. Оставить на 2- 3 часа в холодильнике. После процедить.

Для справки! Такой напиток поможет вывести 1 – 1,5 кг. всякой гадости из организма (шлаки, металлы, очистить кишечник)
  1. Вода с лимоном и мятой полезна для утоления жажды и небольшого ощущения голода. Традиционно для приготовления такой мятно – лимонной воды нужен 1 лимон, 1 литр воды, и 1 – 2 веточки мяты.
    Лимон нарезать кружочками, уложить в банку и залить водой, добавить мяту. Настоять минут 20 – 30. Объем ингредиентов можно увеличивать или уменьшать, завит от индивидуальных вкусов человека.
  2. Многие люди не представляют своей жизни без минеральной воды. И при помощи минеральной воды с лимоном пытаются похудеть. Но это решение не совсем правильное. В минеральной воде много солей, а соль, как известно задерживает воду в организме. Если уж человек решил совместить минералку и лимон, то вода должна быть негазированная, употреблять один стакан в сутки, и на протяжении не более трех недель.

Более правильное решение. Минеральную воду пить отдельно от воды с лимоном для похудения.

Перед употреблением этой воды проконсультируйтесь с врачом, диетологом или хотя бы терапевтом, который скажет можно ли вам, вообще, применять такой метод похудения.

Как правильно пить и в каком количестве

С помощью лимонной воды вполне реально скинуть пару тройку килограммов. Главное, пить правильно, дабы не навредить своему здоровью.

Во-первых, нельзя начинать сразу с большой концентрации лимонного сока. Лучше увеличивать его объем постепенно, начиная с кофейной ложечки и доводя до нужного объема, согласно того или иного выбранного рецепта.

Во-вторых, если делается смесь, ил настой, то выпить его нужно за один день, не оставляя на завтра. Если осталось, лучше выкинуть.

В-третьих, пить нужно воду теплой, не горячей и не холодной. Теплая вода наиболее эффективно действует на органы пищеварения.

В-четвертых, в сутки допускается максимальное количество выпитой лимонной воды – 2 литра!

И, в-пятых, при выборе метода похудения с помощью лимона и воды, не забывайте, о диете в целом, нужно отказаться от мучного, жирного, сладкого, а во-вторых, о противопоказаниях, о которых, лучше всего расскажет врач.фото5

На какие результаты рассчитывать: отзывы

Ангелина пишет: «Вода с лимоном, имбирем и огурцом отлично утоляет жажду, стимулирует иммунитет на борьбу с вирусными заболеваниями. Пьем всей семьей и очень довольны».

Виктория поделилась своим мнением: «Решила почистить свой организм от шлаков, пила натощак воду с лимоном. И была шокирована, тем, что за месяц похудела на три кг. Без диет».

А «Фифа» говорит: «С помощью лимонной воды решила похудеть, а по факту еще и от астмы избавилась. Оказывается, что это древнеегипетское средство лечения бронхиальной астмы. Но подходит тем, у кого нет проблем с ЖКТ».

Вообще, сколько людей столько и мнений. Но что касается воды и лимона, как средства похудения, больше положительных отзывов, нежели отрицательных.

фото 6Лимон богат разными витаминами, которых нашему организму зачастую не хватает. И не все люди соблюдают питьевой режим, необходимый нашему организму. Организм взрослого человека содержит в себе килограммы шлаков, аллергенов, каловых камней и прочей гадости. А лимон, пусть не всё, но большую часть способен вывести, тем самым избавляя от лишних кг. и проблем метаболизма и обмена веществ.

Конечно, подходит он не всем. Как и у любого лечебного средства, лимон и вода обладают противопоказаниями, о которых говорилось выше.

Подведем итоги

Вода — это жизнь, лимон – это витамин. А вместе они дают возможность человеку быть более здоровым, молодым и красивым. Благодаря такой воде улучшаются обменные процессы, улучшается пищеварение и качество крови.

Самое главное при употреблении лимонной воды не забывать о тех заболеваниях, при которых употребление противопоказано. Если чувствуете дискомфорт или изжогу, то лучше отказаться от употребления.

В целом, диета с помощью воды и лимона, очень популярна и пользуется положительными отзывами. Лучше, если питье совмещать с физическими нагрузками и полезным питанием. Будьте красивы и здоровы!

Мы очень рады, что Вы, дорогие читатели, все чаще появляетесь на страницах нашего блога. Специально для Вас, работает команда профессиональных диетологов, гомеопатов и народных лекарей.

Если Вы прочитали материал и он оказался для Вас полезным, пожалуйста, поделитесь им в соц сетях. Мы будем Вам очень благодарны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *