Льняное масло: польза для похудения

льняное масло для похудения

Лен – это одно из первых растений, которое начали культивировать еще в давние времена. Из него научились делать ткань, муку, масло. Да и виде семян оно достаточно часто употребляется. Льняное масло является невероятно полезным продуктом, поскольку содержит в себе жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9.

Кроме этого оно богато витамины и другими полезными микроэлементами, которые благотворно влияют на организм человека.

Польза льняного масла

Кроме полезных жирных кислот, которые входят в состав масла из семян, в нем содержатся множество полезных микроэлементов (например, калия), витаминов А, В, Е, F. Все эти составляющие делают этот продукт ценным помощником в лечении множества заболеваний.

льняное масло разноеИз всего множества полезных функций, основными можно выделить следующие:

  • нормализация обменов веществ в организме;
  • улучшение состояния кровеносных сосудов: повышение их эластичности и тонуса;
  • снижение холестерина в крови;
  • при приеме масла в период беременности снижается риск развития патологий у ребенка;
  • нормализация гормонального фона у женщин;
  • очищение организма от вредных шлаков и токсичных веществ, а также паразитов;
  • расщепление жира на воду и глицерин, благодаря чему льняное масло часто используется для похудения.

Также, после многочисленных исследований было выявлено, что льняное масло невероятно полезно пока мы спим. Т.е, если выпивать масло на ночь, оно защищает организм от жировых отложений от съеденной пищи.

Кроме этого, льняное масло помогает в борьбе с лишними килограммами, снижая чрезмерный аппетит, который зачастую начинает зверствовать в самое ненужное время (перед сном).

В каком виде употреблять целебное масло?

Льняное масло для похудения в бутылкеЭтот препарат удобнее всего употреблять в жидком виде. Если прием в чистом виде неприемлем, его рекомендуют добавлять в пищу. Оно достаточно хорошо сочетается с соками и напитками, йогуртами, творожными массами и другими натуральными продуктами. Также полезно добавлять масло в салаты. Не рекомендуется использовать льняное масло при жарке, поскольку нагревание приведет к потере его полезных свойств, а в некоторых случаях сделает вредным для организма человека.

В последнее время пользуется популярностью льняное масло в капсулах. Его можно приобрести в аптеке. Но при покупке следует помнить о нескольких правилах:

  • масло в капсулах очень быстро портится под воздействием воздуха и солнечных лучей, поэтому важно обратить внимание на упаковку капсул: она должна быть непрозрачной;
  • лучше всего хранить капсулы в холодильнике;
  • если масло имеет резкий запах или поменяло цвет – оно не пригодно к употреблению;
  • перед оплатой необходимо внимательно проверить срок годности.

Льняное масло для похудения: как принимать?

результат похудения от льняного маслаМногие из нас знают о полезных свойствах льняного масла при очищении организма и борьбе с лишним весом. Но в тоже время мало кто знает о том, как правильно принимать льняное масло для похудения. Есть несколько основных правил по приему этого препарата, но лучше всего, перед началом употребления проконсультироваться с врачом-диетологом.

В первую очередь, нужно четко уяснить, что эффект похудения от льняного масла будет заметен не сразу. Наилучший эффект будет достигнуть, если принимать его как минимум 1,5-2 месяца. Причем не только очистится организм и улучшится фигура, улучшится состояние в целом.

Наилучшего результата можно достичь, если принимать льняное масло по следующей схеме:

  1. ежедневно перед приемом пищи употреблять по чайной ложке масла;
  2. после ужина, спустя минут 15-20 – чайная ложка;
  3. перед сном также выпивается чайная ложка.

Постепенно количество употребляемого масла можно увеличивать до двух чайных ложек.

Если во время употребления льняного масла пересмотреть свой рацион, исключить из него мучные продукты, жирную пищу, то эффект будет достигнут быстрее. Также рекомендуется хотя бы четверть часа в сутки посвящать небольшой зарядке. Это также благотворно воздействует на организм, подтягивая и тонизируя мышцы.

Противопоказания

Как и любого другого лекарственного средства, у льняного масла есть свои противопоказания. Не рекомендуется его употреблять пациентам, которые страдают от следующих болезней:

  • заболевания желчевыводящих путей, камни в желчном пузыре;
  • гепатит, панкреатит;
  • высокое давление;
  • плохая свертываемость крови;
  • атеросклероз;
  • холецистит;
  • наличие кровотечений, которые были вызваны полипами;
  • опухолях матки, кистах.

Не рекомендовано употреблять масло при приеме антидепрессантов, оральных контрацептивов и противовирусных препаратах.

Мы очень рады, что Вы, дорогие читатели, все чаще появляетесь на страницах нашего блога. Специально для Вас, работает команда профессиональных диетологов, гомеопатов и народных лекарей.

Если Вы прочитали материал и он оказался для Вас полезным, пожалуйста, поделитесь им в соц сетях. Мы будем Вам очень благодарны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *