Чем полезен имбирь для похудения: рецепты самых действующих способов

Имбирь применяют и как противопростудное лечебное средство, как средство от тошноты и головокружения, и также применяют имбирь для похудения. Ниже пойдет речь, как можно похудеть с помощью корня имбиря, какие существуют рецепты, как лучше и правильнее их применять.

Имбирь для похудения, в чем его польза?

В Восточной Азии выращивают такой плод, как имбирь. Поначалу люди с опаской смотрели на этот причудливый корень, брали его только ради любопытства.

Но времена изменились, и теперь на прилавках наших магазинов, в какой только форме его нет (сушеный, молотый, молодой). Несомненно, лучший вкус и польза от молодого, не прошедшего обработку, корня.

По большому счету, научных данных о том, каким образом имбирь сжигает лишний вес, нет.

Но врачи диетологи, пришли к выводу, что помогает худеть способность имбиря к термогенезу. Т.е. выработке тепла, необходимого для усиления обмена веществ в организме.

Приправы из этого корня, настойки и сам корень имбиря улучшает:

• пищеварение
• перельстатику кишечника
• уничтожает кишечных паразитов

Регулярное употребление этого продукта улучшает метаболизм.

Люди зачастую во время стресса или нервного напряжение начинают налегать на еду. А употребление настоек или добавление в чай, благодаря антиоксидантам, расслабляют и успокаивают.

Имбирь улучшает процессы обмена веществ, тем самым расщепляет жиры, снижает вес.

Самые действующие рецепты и способы

В первую очередь, вода с имбирем оказывают достаточно положительное действие на внутренние органы.

Вода очищает от шлаков, а имбирь для похудения усиливает обменные процессы. Поэтому все рецепты, основываются на этих двух компонентах.

Имбирь, лимон, мёд

Самым действующим способом, направленным на похудение, является смесь корня имбиря (200 гр.), лимона, лучше лайма (2 шт.), и мёда (100 гр.).

• Промытые лимоны, вместе с цедрой, и очищенный корень нарезать на кубики и измельчить блендером.
• Полученную массу выложить в банку и залить мёдом.
• Оставить настаиваться в темном, прохладном месте на 7 дней.
• Употреблять рекомендуется в количестве 1 столовой ложки, разведенной в стакане воды.

Хорошо применять вместо чая. Напиток борется с жаждой, очищает сосуды и органы пищеварения. Тем самым, выводит шлаки, каловые камни и как следствие снижает вес.

Имбирный коктейль

Не уступает по своему действию и другая имбирная смесь, состоящая из:

1. Кефира обезжиренного (200 гр.);
2. Тертого корня имбиря (2 чайные ложки);
3. Корицы (1 чайная ложка);
4. Красного жгучего перца (щепотка).

Все ингредиенты смешать, превратив в однородную массу, лучше всего воспользоваться блендером.

Употреблять на голодный желудок, минимум за полчаса до еды. Тем самым, аппетит будет уменьшен.

Главное условие: принимать сразу после приготовления. Хранить такую смесь нельзя!

Лимон и имбирь

Как известно, лимон обладает очень богатым химическим составом, и способен с малыми калорийными затратами, создать желудку ощущение сытости и наполненности.

А вместе с имбирем, это вообще убойная вещь для лишних килограмм.

Как заваривать лимон и имбирь, сохраняя самое ценное и полезное?

• Итак, завариваем зеленый листовой чай, в который добавляем 1 чайную ложку имбирного сока.
• Для того, чтобы получить сок, нужно натереть на мелкой терке плод, через марлю процедить.
• Чай должен настояться примерно 15 – 20 минут, после добавить с ложку сока лимона.
• Уже в стакан с чаем, для вкуса и пользы добавить мёд.

Принимать такой чай с имбирем для похудения можно не более двух чашек в день.

Зимний напиток для похудения

Этот напиток из имбирного корня можно пить не только для похудения, но и для витаминизации.

Понадобятся следующие ингредиенты:

• Небольшой кусочек имбирного корня;
• 1 литр воды
• 2 чайные ложки корицы
• 4 ложки лимонного сока
• Четверть чайной ложки красного перца.

Приготовить очень просто.

• Имбирь натереть на мелкой терке
• залить горячей водой
• всыпать корицу
• Настаивать час, лучше в термосе.
• После процедить и в полученный напиток добавить сок лимона и перец.

Из-за своего состава, напиток лучше пить через час после еды, по одному стакану.

В домашних условиях можно приготовить напиток, который будет бороться с лишними килограммами, а также бодрить не хуже кофе.

Рецепт таков:

• С вечера, в термос объемом два литра, добавить 100 гр. измельченного корня
• залить кипятком
• Настоять ночь

Пить в течение дня, лучше за полчаса до еды.

Имбирь с мёдом

Употреблять по 1 столовой ложке натертого имбирного корня, с 1 чайной ложкой мёда.

Три раза в день за 15 – 30 минут до еды. Уменьшается аппетит, улучшается пищеварение.

Выводы

Итак, имбирь поистине кладезь витаминов и полезностей. И конечно же имбирь для похудения можно применять, потому что он:

• Стимулирует термогенез;
• Улучшает пищеварение;
• Регулирует уровень инсулина в крови;
• Бодрит дух и заряжает энергией.

Но не стоит забывать о противопоказаниях. Имбирь запрещен:

• Беременным и кормящим женщинам;
• Людям с желчекаменной болезнью;
• При гипертонии, вегетососудистой дистонии;
• При обостренных заболеваниях ЖКТ (гастрит, дуоденит, язва);
• При аллергиях;
• При отёках конечностей.

Имбирный чай рекомендуется пить в среднем за полчаса до еды, тогда:

• будет меньше съедено
• метаболизм ускорится
• еда будет перевариваться лучше
• и жир будет сжигаться быстрее.

Максимальный объем имбирного чая не должен превышать двух литров в сутки.

За четыре часа до сна от имбирного чая стоит отказаться. Он бодрит, уснуть будет тяжело.

Чай лучше процеживать, тогда вкусовые качества будут лучше и приятнее.

Для чаев и настоев лучше применять свежий молодой корень. Сухие имбирные порошки лучше оставить для приготовления блюд, в качестве приправы.

При соблюдении вышеназванных рекомендаций, здоровье Ваше будет крепким, тело стройным, самочувствие улучшенным и настроение отличным!

Будьте здоровы!